[...] z dwoch. - i tak doszlismy do lidera, moim zdaniem najfajniejszy wzor - thunder. Jest hantelek, jest bicepsik, a bicepsik wiadomo, podstawa. Mozesz miec klate, plecy, baaa miesien czworoglowy uda nawet mozesz miec, ale jak biceps marny, to po co cwiczyc? Tak wiec thunder zawiera w sobie kwintesencje, esencje i istote cwiczen - duzy biceps!
Ty celowo takie pierdoły wypisujesz czy rzeczywiście nie masz zielonego pojęcia jak ćwiczyć i co ćwiczyć! Wszystkie tematy podwieszone do przeczytania Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-09-17 16:37:53
Dlatego właśnie piszę, że nóż jest najgorszym narzędziem do samoobrony :) Jednocześnie jest to jednak całkiem użyteczne narzędzie na co dzień :) Jeszcze całkiem niedawno prawie każdy mężczyzna nosił ze sobą scyzoryk, można powiedzieć, że było to standardowe wyposażenie gentlemana ;) A po co ćwiczyć ? IMO, są trzy najpopularniejsze powody: - czysta [...]
vlad: nie żartuje Jeanette: Mam to samo. Tyle, że dodatkowo jak nie wyrobie "normy", ktora sobie zaplanowałam na rano np. , to potem mam cos w rodzaju doła, że "cały dzień do d..." i że w zasadzie nie ma po co ćwiczyc z takim podejściem, itd.. paranoja ..ablo źle pojety perfekcjonizm
Po pierwsze - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html - [...]
Hejka, Bedri, to w zasadzie imię Faceta, ale cóż, niech tak już zostanie. A więc jestem Bedri, stuknęła mi 50-siątka. Na siłkę zaczęłam chodzić dla przyjemności, rozładowania stresu. Uwielbiam ruch, oprócz biegania. Mam 162, ważę 60 kg i chcę poprawić swoją sylwetkę. Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi [...]
Już ważniejszy brzuch i grzbiet... Nie rozumiem po co ćwiczyć biceps i triceps, a tym bardziej przedramie, skoro podczas biegu ręce w łokciach pozostają nieruchome. Barki jak najbardziej powinno sie ćwiczyć, ale w zadnym powaznym planie treningowym dla biegacza nie znajdziesz ćwiczeń na biceps, triceps i przedramie... mozna robic sporadycznie, ale [...]
[...] empirycznie Zgadza sie, dla bardzo poczatkujacego oczko wyzej. Chyba ze wprowadzasz tam progresje z ciezarem, tylko po co, skoro sa lepsze metody. 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna Dlatego potrzebuja takze ciezaru, progresji, odpoczynku, ciwczen [...]
hyym to może zmienię "trochę" pytanie: chciałbym zacząć ćwiczyć w domu klatkę,biceps,przedramię i plecy(tak ogólnie wszystko)wiec potrzebuje jakiegoś rozkładu treningu kiedyś ćwiczyłem: klatka: pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)3 serie x razy-do zmęczenia,pompki na taborecie(ręce na tabaorecie nogi na dole) 3 serie x razy-do [...]
kuurde człowieku chcesz ćwiczyć bic i klate ?? Wydaje mi się , że to o wiele za dużo partii mięśniowych . Twój organizm nie podoła takiemu wysiłkowi . A tak na na serio , sezon się skończył a w zimę mięśnie są pod koszulką więc po co ćwiczyć ? Jeszcze bardziej serio , ćwicz wszystkie partie.
1.czy da się zastąpić wszystkie ćwiczenia hantlami(zamiast sztangi), bo mam je załatwione, tylko sztangi mi się nie udało 2.Czy jeśli trenujemy na masę, to potem są one mocniejsze? tzn możemy podnosić większe ciężary, więcej powtórzeń wykonać? 3.Czy jeśli trenujemy mięśnie nóg, to efektem tego jest ,że szybciej biegamy i mniej nogi bolą po takim [...]
Jesli faktycznie masz jakas kontuzje to nie ma co cwiczyc bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, jakis lekkie plan fbw nawet bez nog na jakis czas zly nie bedzie, ale trzbea cwiczyc cale cialo a na pewno nogi ktore sa najwazniejsze.Jelsi chodzi o plany FBW to masz w poscie podwieszonym propozycje planow treningowych by rion10, wejdz i wybierz cos dla [...]
Miałe zwichniętą rzepkę, to niestety taki uraz że chyba nie naprawi się i trzeba uważać, wogólę jak chodzę dużo to kolano mnie boli także jest jak jest. Właśnie martwy ciąg mi wogólę nie idzie i już kiedyś nie raz się nabawiłem ostrego bólu pleców. Jakoś nie mogę tego opanować. Czy ogólnie ćwiczenia są w miarę dobre dobrane ? Zastanawiam się czy [...]
opowiem wam jedną sytuację podobną do opowieści kolegi blokersa: gdzieś 2 lata temu mój tato jechał samochodem i w pewnej chwili zobaczył, że grupa ludzi napier.... kolesia w okularach. Mój tato wyszedł z samochodu, podszedł do nich i spytał: Dlaczego go bijecie? Na to któryś z nich: Spadaj dziadek!!! Mój tato się wkurzył i zaczął bić paru z nich. [...]
Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!